miércoles, 19 de junio de 2013

Prolongar el bronceado con fruta y verdura ecológica de RECAPTE

Este verano queremos un bronceado impecable pero sin poneren peligro nuestra salud. Está prohibidotumbarse al sol sin usar protección solar y en horas demáxima potencia. ¿Sabes qué puedes hacer entonces para aumentartu bronceado sin caer en estos frecuenteserrores? La solución es tualimentación.
Si ingerimos los alimentos adecuados, conseguiremos quenuestra piel esté mucho mejor preparada para broncearse y además, potenciaremos nuestro tono.
Solemos olvidar que hay ciertos alimentosque aceleran el proceso de bronceado,mientras que ayudan a nuestra piel a protegerse de la radiación solar. Te explicamos cuáles son estos alimentos y qué es lo quedebes hacer para broncearte sin ningún peligro este verano.

Prepara tu piel semanas antes
Es importante que antes del verano prepares tu piel para el sol. Para ello, además de utilizar lacosmética,por ejemplo, con exfoliaciones periódicas, puedes hacerlo por medio algunosalimentos. Si se combinan ambos trucos de belleza, dan muchomejor resultado.

- Incluye en tus comidas algún productointegral como el pan, el arroz o la pasta. Lavitamina B que aportan los productosintegrales hidrata la piel desde dentro y permite que elbronceado se note más rápido.
- Los zumos de frutas son perfectos para ayudar a la piel a broncearse. Si quieresa
umentar el bronceado, entonces opta por aquellos que sean de zanahoriao arándanos combinados con otras frutas.
- Verduras para comer. Cuanto más vibrante es el color, más 
betacarotenocontienen. Así que si tomas tomates, berenjenas, espinacas o calabaza estarásayudando a que tu piel se ponga a tono. Además estos alimentos tienen una doblefunción: estimulan la producción de melanina y neutralizan los radicaleslibres.

Alimentos para tomar el sol
Una vez que nuestro cuerpo está desobra preparado para darse algún bañito al sol, incluiremos en nuestra dietaalgunos alimentos estratégicos más.

-Alimentos que contengan vitamina C: Esta vitamina protege las fibras de colágeno y elastina dela piel contra los daños causados por la radiación solar. Toma cítricos, frutasrojas, papaya, kiwi, coliflor, espinacas y perejil.
-Vitamina E: Bloquea el paso de los radicaleslibres. Puedes encontrarla en algunos alimentos como las legumbres, loscereales y los frutos secos.
-Ácidos grasos: Los expertos aseguran que para prolongar el bronceado los ácidos grasos son fundamentales. Los aceites vegetales,el pescados azul y los frutos secos hidratan la piel y le dan la elasticidad.Así tu bronceado se mantiene intacto por más tiempo.

Con una dieta que incluya estosalimentos tu piel estará en perfecto estado para pasar por una sesión debronceado y mantenerse durante mucho más tiempo de lo habitual. No olvidesutilizar siempre protección solar y mantenerte hidratada. Además de hidratar tu piel con cosmética, hazlo bebiendodos litros diarios de agua.

Fuente:  www.cosmohispano.com